Thuasne 護膝比較｜TH0334 vs TH0354 vs TH0355：香港邊款啱你？

膝蓋痛係香港常見問題

無論你係跑步發燒友、健身室常客，還是廚房師傅、裝修師傅，一個合適嘅護膝可以話係「關節保險」。但係市面上護膝款式多到眼花繚亂，點樣先揀到啱自己嘅？

今日就等我哋詳細比較 Thuasne 途昂三款熱賣護膝：TH0334 舒護型、TH0354 加強側向支撐型，以及 TH0355 髕骨穩定型，睇睇邊款先啱你喺香港日常使用。

香港人點解要護膝？

喺進入比較之前，先了解下香港人嘅膝蓋健康情況：

• 樓梯多： 香港出名多樓梯，港鐵站、商場、屋苑，每日行上行落對膝蓋係持續損耗

• 運動風氣盛： 跑步、馬拉松、健身近年非常流行，但香港地形多斜路、樓梯，跑步膝問題常見

• 蹲低工作： 裝修、清潔、物流等從業員需要長時間蹲低或跪低

• 久站問題： 護士、教師、售貨員等久站一族，小腿同膝蓋承受極大壓力

如果你有以上任何一種情況，一對專業護膝可以話係必需品。

三款護膝快速對比

特點	TH0334 舒護型	TH0354 加強側向支撐	TH0355 髕骨穩定型
支撐等級	1/3（基礎）	2/3（中等）	2/3（中等）
主要功能	均勻加壓、本體感覺	側向支撐、防滑	髕骨穩定、限制移位
側向支撐條	✗ 無	✓ 彈性彈簧	✓ 柔性支撐
髕骨穩定環	✗ 無	✗ 無	✓ 有
防滑設計	✗ 一般	✓ 有	✓ 有
適用人士	預防、輕度痛症	中度痛症、側向不穩	髕骨問題、跳躍膝

TH0334 舒護型：入門之選，性價比最高

支撐等級： 1/3

產品特點

TH0334 係 Thuasne 護膝系列的入門款式，採用高彈加壓針織面料，為膝關節提供均勻壓力的同時，特別針對本體感覺（關節位置感知回饋）進行優化。

核心技術：

• 3D 立體人體工學裁剪，完美貼合膝部線條

• 高彈針織面料，均勻施加壓力

• 髕骨位置有專用柔軟針織區域

• 左右膝通用設計

適用人士

• ✓ 跑步初哥，想預防膝蓋受傷

• ✓ 辦公室久坐，偶爾膝蓋酸軟

• ✓ 體重較高，想減輕膝蓋壓力

• ✓ 康復後重返運動，需要基本防護

• ✓ 第一次使用護膝，想試下效果

香港用家場景

「我係馬鞍山跑開慢跑，之前膝頭哥跑完會酸軟。試咗 TH0334 之後，跑山落樓梯都放心啲。」— 跑步愛好者Patrick

優點

• 價錢親民

• 透氣舒適，長時間佩戴唔會焗

• 清洗方便，可機洗

缺點

• 支撐等級較低，不適合嚴重傷患

• 無側向支撐，側向不穩人士唔夠力

👉 適合： 預防為主、輕度不適、第一次試護膝

TH0354 加強側向支撐：運動愛好者摰愛

支撐等級： 2/3

產品特點

TH0354 係 TH0334 的「升級版」，專為需要更強支撐的人士設計。最大特點係配備兩側軟性支撐條（彈性彈簧），為膝關節提供出色的側向保護。

核心技術：

• 兩側彈性彈簧支撐條，有效防止關節側向移位

• 高彈針織面料，提升本體感覺

• 符合人體工學的 3D 立體剪裁

• 髕骨及膕窩（膝後）減壓區設計，減少摩擦

• 內置拉環，方便精準調整位置

• 防滑系統，運動時不易滑落

適用人士

• ✓ 跑步進階者（每周跑步 3 次以上）

• ✓ 足球、籃球、手球等需要側向移動的運動

• ✓ 膝蓋側向不穩，容易拗柴

• ✓ 中度膝蓋痛症，水腫情況

• ✓ 康復中需要較強支撐

• ✓ 蹲低工作（裝修、地盤）

香港用家場景

「我做開裝修，成日要蹲低擰嘢。之前用淘寶嗰啲好快就鬆，Thuasne TH0354 支撐好之餘，防滑設計就算出汗都唔會郁。」— 裝修師傅阿強

優點

• 側向支撐強，適合側向移動多的運動

• 防滑設計好，長時間運動都不會移位

• 人體工學剪裁，穿戴舒適

缺點

• 價錢比 TH0334 貴一倍

• 無專用髕骨穩定環，對髕骨問題人士唔夠針對性

👉 適合： 運動進階者、側向不穩、中度痛症、需要強支撐工作

TH0355 髕骨穩定型：針對髕骨問題

支撐等級： 2/3

產品特點

TH0355 係三款之中功能最全面的一款，專為髕骨（膝頭哥）問題而設。如果你有跑步膝、跳躍膝，或者髕骨容易移位，呢款就係為你而設。

核心技術：

• 髕骨穩定與對齊系統： 穩固並限制髕骨異常移動

• 兩側柔性支撐條，加強側向保護

• 髕骨區域設有定位導向圈，精準對齊髕骨

• 高彈針織面料，提升本體感覺

• 膕窩減壓舒適區，減少彎曲時的摩擦

• 防滑系統，確保高強度運動不會移位

適用人士

• ✓ 跑步膝（髕股關節症候群）

• ✓ 跳躍膝（髕骨肌腱病變）

• ✓ 髕骨容易移位、不穩

• ✓ 蹲低起身時膝蓋前方痛

• ✓ 已經有醫療診斷，需要針對性護具

香港用家場景

「我係排球員，之前跳躍落地時膝蓋痛到不行。骨科醫生介紹我用 TH0355，髕骨穩定環真係幫到手，而家可以正常訓練。」— 排球員Terry

優點

• 髕骨問題針對性最強

• 定位導向圈確保正確穿戴

• 支撐範圍最全面

• 適合康復後期、重返高強度運動

缺點

• 價錢最高

• 對於無髕骨問題的人嚟講，功能可能過剩

• 結構較複雜，清洗要小心

👉 適合： 髕骨問題、跳躍膝、康復後期、高強度運動

選擇指南：邊款護膝啱你？

你的情況	推薦款式
我係跑步初哥，想預防	👉 TH0334
我膝蓋有啲酸軟，但無特別痛	👉 TH0334
我跑步好興奮，成日跑山	👉 TH0354
我做運動需要側向移動（籃球、足球）	👉 TH0354
我成日要蹲低工作	👉 TH0354
我有跑步膝，膝蓋前方痛	👉 TH0355
我跳得多，怕跳躍膝	👉 TH0355
我髕骨容易移位 or 醫生話我髕骨問題	👉 TH0355
我康復緊，想重返運動	👉 TH0354 或 TH0355（視乎傷勢）

香港邊度可以試同買？

Thuasne 護膝全線喺香港多個零售點有售：

https://www.plangohk.com/partner

尺碼點樣量？

測量方式： 膝蓋微彎（半屈曲），測量髕骨正中央的膝圍。

尺碼	膝圍（cm）
S	32-34
M	34-37
L	37-40
XL	40-44
XXL	44-48

📌 小提示： 如果數值介於兩尺碼之間，建議選擇較大尺碼。護膝必須貼肤佩戴先可以發揮最佳效果。

常見問題（FAQ）

Q：TH0334 同 TH0354 有咩主要分別？ A：TH0354 多咗兩側彈性支撐條，支撐等級由 1/3 提升到 2/3，同時加入防滑系統同內置拉環，更適合運動或需要側向支撐的人士。

Q：我有跑步膝，係咪一定要買最貴嗰款？ A：唔一定。跑步膝程度因人而異，輕度的可以先試 TH0334 或 TH0354。如果痛症持續或者醫生確診，先考慮 TH0355。建議先向專業人士查詢。

Q：護膝可以著住跑步嗎？ A：可以。TH0334、TH0354、TH0355 都適合運動時使用。選擇邊款視乎你的支撐需求。

Q：清洗方法？ A：三款都可用30°C 水溫機洗（柔和/輕柔模式），建議放入洗衣袋。禁用漂白劑、柔軟精。清洗後以按壓方式除水，陰乾並遠離熱源。

Q：可以左右膝交換使用嗎？ A：可以，三款都係左右膝通用設計。

總結：三款護膝邊個適合你？

款式	最佳場景
TH0334	預防、輕度不適、入門之選
TH0354	運動進階、側向支撐、中度痛症
TH0355	髕骨問題、跳躍膝、康復重返

立即行動

想知邊款護膝最適合你？去就近的實體門市，有專業職員幫你評估同試用。同時歡迎瀏覽 plangohk.com 了解更多 Thuasne 護膝資訊。

💡 提提你： 護膝係消耗品，一般建議每 6-12 個月更換一次（視乎使用頻率）。定期檢查產品有冇磨損或彈性減弱，確保防護效果。

你想了解邊款護膝？係下面留言話我哋知你的情況，我哋可以幫你分析 👇

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